Le mercredi 29/11/2023 - 20h - 22h
Lors de cet atelier-conférence, Léonard Anthony nous présente ses astuces et exercices pour se libérer de la fatigue.
Lors de cet atelier conférence, Léonard Anthony vous expliquera comment repérer les sources de fatigue qui épuisent notre quotidien et proposera des solutions concrètes pour mettre un terme à leur emprise. En s’appuyant sur sa pratique de l’hypnose et du yoga nidra qu’il explore depuis de nombreuses années, il vous proposera aussi de pratiquer quelques exercices de respiration et de visualisation pour :
- Mieux gérer et accepter ses émotions sans qu’elles ne nous dominent.
- Mettre à distance les ruminations qui tournent en boucle et écourtent nos nuits.
- Se remettre en relation avec le vivant pour mieux évacuer sa fatigue.
- Renouer avec la bonne fatigue pour se libérer de la mauvaise.
- Choisir ses batailles et ne pas se laisser glisser dans la spirale de l’actualité.
-
À propos de Léonard Anthony :
Praticien en hypnose et spécialiste de la fatigue, Léonard Anthony s’est initié il y a plus de vingt ans à la pratique de la méditation et du yoga nidra en Inde du Sud. Sa rencontre avec le philosophe et hypnothérapeute François Roustang a marqué un tournant dans sa conception de ces disciplines. Il a été nommé expert en charge du projet "Fatigue et Attention" à l'université Paris I Panthéon-Sorbonne.
Après le succès de Goodbye Fatigue !, son dernier ouvrage qui traite de la fatigue existentielle est paru en 2023 : On ne choisit pas de naître. On décide de vivre. (Éditions Overjoy)