Prendre sa santé en main et se faire du bienComment se débarrasser de ses douleursFaut-il s'étirer avant ou après une séance de sportEst-ce que faire dix minutes d'activité physique par jour, ça sert vraiment à quelque choseEt si j'ai mal, je dois bouger ou me reposerQue vous pratiquiez déjà un sport ou que vous songiez sérieusement à vous y (re)mettre, vous trouverez dans ce livre toutes les réponses aux questions que vous vous posez pour bouger en toute sérénitéEn s'appuyant sur des visuels réalisés grâce à l'incroyable technique du bodypainting, Hemrick vous explique comment votre corps fonctionne et vous donne ses conseils pour prendre soin de vousatteindre facilement vos objectifs et devenir acteur de votre santé sur le long terme.